Waa maxay abka hurdada ugu fiican?

Dadku waxay u baahan yihiin app-ka hurdada sababtoo ah inta badan waxay dhib kala kulmaan hurdo la'aan ama hurdo la'aan. App-ka hurdada ayaa ka caawin kara dadka inay la socdaan hurdadooda oo ay hurdo fiican helaan.

Barnaamijyada hurdada waa inay awood u yeeshaan inay la socdaan caadooyinka hurdada ee isticmaalaha waqti ka dib, oo ay bixiyaan talooyin ku saabsan sida loo hagaajiyo hurdada. Waa inay sidoo kale u oggolaadaan isticmaalayaasha inay la wadaagaan xogta hurdada dadka kale, si ay wax uga bartaan khibradaha midba midka kale oo ay u qaataan go'aanno wanaagsan oo ku saabsan hurdadooda.

App-ka hurdada ugu fiican

Wareegida Hurdada

Wareegga hurdadu waa hab dabiici ah oo dadka ka caawiya inay seexdaan oo ay hurdaan. Wareegga hurdadu wuxuu ka bilaabmaa indhaha oo la xiro oo jidhku galo hurdo fudud. Jidhku waxa uu galaa hurdo qoto dheer, markaas oo garaaca wadnuhu hoos u dhaco iyo neefsashadu waxay noqotaa mid joogto ah. Marxaladda hurdada ee REM (dhaqdhaqaaqa indhaha ee degdega ah) waxay dhacdaa inta lagu jiro xilliga ay dadku riyoonayaan. REM ka dib, jidhku waxa uu galaa marxalad kala guur ah oo loo yaqaan baraarujin, kaas oo dadku miyir qabaan laakiin laga yaabo in ay wali riyoonayaan. Dadku markaa si tartiib tartiib ah ayey u kacaan markay aad u feejigan yihiin oo ay bilaabaan inay dhaqaaqaan.

Hurdada Uurka

Tracker Sleep waa abka la socodka hurdada kaas oo kaa caawinaya inaad la socoto dabeecadahaaga hurdada oo aad horumariso tayada hurdadaada. Waxay ku siinaysaa warbixin faahfaahsan oo ku saabsan qaabka hurdadaada, oo ay ku jiraan wakhtiga aad hurudday, inta jeer ee aad soo toostay habeenkii, iyo tayada hurdadaada. Appku waxa kale oo uu ku siinayaa talooyin ku saabsan sida loo hagaajiyo caadooyinkaaga hurdada.

Sleepbot

SleepBot waa hurdo daba-galka iyo ogeysiiska app in waxay kaa caawinaysaa inaad hesho hurdo fiican habeenkii. Waxay la socotaa qaabka hurdadaada, waxay ku toosisaa markaad u baahan tahay in lagu toosiyo, waxayna kuu soo dirtaa ogaysiisyo haddii ay jiraan isbeddelo ku yimaadda wareeggaaga hurdada. SleepBot sidoo kale waxay leedahay dhisme ku dhex jira saacada digniinta oo la dejin karo si aad u dhawaajiso wakhti kasta oo habeen iyo maalin ah.

Wareegga hurdada Lite

Sleep Cycle Lite waa barnaamij raadraaca hurdada kaas oo kaa caawinaya inaad la socoto caadooyinkaaga hurdada oo aad horumariso tayada hurdadaada. Waxay ku siinaysaa warbixin faahfaahsan oo ku saabsan hurdadaada oo ay ku jiraan wakhtiga ku qaatay marxalad kasta oo hurdo ah, inta jeer ee aad soo kacday habeenkii, iyo muddada marxalad kasta. Appku waxa kale oo uu kuu ogolaanayaa inaad dejiso yoolal aad ku hagaajinayso tayada hurdadaada oo aad la socoto horumarkaaga wakhti ka dib.

Alarm Clock Plus ee Android

Alarm Clock Plus waa saacada digniinta oo awood badan oo fudud in loo isticmaalo abka Android. Waxay leedahay is-dhexgal qurux badan oo dareen leh oo ka dhigaya dejinta qaylo-dhaan neecaw. Waxaad dooran kartaa noocyo kala duwan oo saameyn dhawaaq ah iyo laxan si ay kaaga caawiyaan inaad gasho niyadda maalinta. Alarm Clock Plus sidoo kale waxaa ku jira tiro badan oo astaamo ah kuwaas oo subaxaaga ka dhigi doona mid waxtar leh. Waxaad si sahal ah ugu dari kartaa qoraalo digniinahaaga, samayn kartaa digniino badan oo leh wakhtiyo kala duwan, iyo wax kaloo badan.

U seexo sidii Android

Sleep as Android waa barnaamij raadraaca hurdada oo kaa caawinaya inaad la socoto dabeecadahaaga hurdada oo aad horumariso tayada hurdadaada. Waxay ku siinaysaa macluumaad faahfaahsan oo ku saabsan qaabka hurdadaada, oo ay ku jiraan wakhtiga aad seexanayso, wakhtiga aad soo toostay, inta jeer ee aad soo kacday habeenkii, iyo muddada marxalad kasta oo hurdo ah. Waxa kale oo aad xogtan ku arki kartaa qaab garaaf ah, taas oo sahlaysa in la arko sida hurdadu isu beddeshay muddo ka dib. Hurdada sida Android sidoo kale waxaa ku jira qaab xusuus qorka hurdada ah kaas oo kuu ogolaanaya inaad duubto fikradahaaga iyo dareenkaaga hurdadaada habeen kasta. Macluumaadkani wuxuu kaa caawin karaa inaad fahamto sababta aad u soo kacdo inta lagu jiro habeenkii iyo waxa la samayn karo si kor loogu qaado tayada hurdadaada.

Hurdada

Slumberland waa meel ay riyooyin rumoobaan. Waa meel aad ka noqon karto qof kasta oo aad rabto, oo aad samayn karto wax kasta oo aad rabto inaad sameyso. Waa meel qorraxdu mar walba ka soo dhalaalayso, cirkuna mar walba buluug yahay, ubaxuna mar walba ubaxyo. Waa meel aan werwer iyo dhibaato midna ka jirin, qof walbana uu ku faraxsan yahay oo uu ku qanacsan yahay.

Sheekooyinka wakhtiga hurdada ee carruurta

Sheekooyinka wakhtiga jiifka ee carruurta, waxaad ku akhrin doontaa sheekooyin ku saabsan xayawaanka seexda. Waxaad baran doontaa xayawaanno kala duwan iyo sheekadooda wakhtiga jiifka. Waxa kale oo aad baran doontaa sida loogu diyaargaroobo sariirta, iyo waxa la sameeyo marka aad sariirta jiifto.

Waxyaabaha la tixgeliyo marka la dooranayo abka hurdada

- Appku waa inuu ahaadaa mid fudud in la isticmaalo oo la dhex maro.
App-ku waa inuu lahaadaa tabaha hurdada iyo tabaha kala duwan.
- Appku waa inuu awood u yeesho inuu la socdo dabeecadahaaga hurdada waqti ka dib.

Tilmaamo Wanaagsan

1. Dabagal muddada hurdada iyo tayada.
2. Wuxuu bixiyaa talooyin ku saabsan sida loo hagaajiyo hurdada.
3. Wuxuu bixiyaa waxyaabo kala duwan oo hurdada la xiriira.
4. Waxay u ogolaataa isticmaalayaasha inay la wadaagaan khibradahooda hurdada dadka kale.
5. Waxay siisaa taageero qalab iyo goobo kala duwan

Abka ugufiican

1.Sleep Cycle: App-kan waxa uu daba socdaa hurdadaada waxa uuna ku toosinayaa wakhtiga saxda ah si uu kaaga caawiyo in aad hurdo fiican seexato.
2. Laxanka Naso: App-kan waxa uu leeyahay codad dejin kara oo kaa caawinaya in aad seexato oo aad seexato.
3. Headspace: App-kan ayaa hagayay ka fiirsashada iyo jimicsiga nasashada si kaa caawin in aad nasato oo aad hurdo fiican seexato.

Dadku sidoo kale way raadiyaan

Hurdo, sariir, gargaar hurdo, hurdo, nasasho.