Waa maxay abka tirinta kalooriga ugu fiican?

Waxaa jira sababo badan oo ay dadku ugu baahan karaan abka tirinta kalooriga. Dadka qaar ayaa laga yaabaa inay u baahdaan inay miisaankooda lumiyaan, qaar kalena waxay u baahan karaan inay sii wataan miisaankooda, qaar kalena waxay rabaan inay aad uga warqabaan waxay cunayaan.

App-ka tirinta kalooriga waa inuu awood u leeyahay inuu la socdo isticmaalaha cunto qaadashada oo xisaabi qaadashada kalooriga. Appku waa inuu sidoo kale bixiyaa xisaabiyaha kalooriga si uu uga caawiyo isticmaaluhu inuu ogaado inta kalori ee ay tahay inay cunaan maalin kasta.

Codka tirinta kalooriga ugu fiican

MyFitnessPal

MyFitnessPal waa miisaan dhimis online ah oo bilaash ah iyo barnaamijka fayoqabka ee caawiya dadka si loola socdo cuntadooda, jimicsigooda, iyo horumarkooda miisaan dhimista. Barnaamijku wuxuu siinayaa isticmaalayaasha qalab dhamaystiran oo ka caawinaya inay gaadhaan yoolalkooda fayoqabka. MyFitnessPal waxay u ogolaataa isticmaalayaasha inay abuuraan qorshooyin cunto, la socdaan qaadashada kalooriga maalinlaha ah iyo kharashkooda, dejiyaan yoolal maalmeed, oo ay la wadaagaan horumarkooda asxaabta iyo qoyska. Barnaamijku waxa kale oo uu bixiyaa qalabyo kala duwan si ay uga caawiyaan isticmaaleyaasha inay la socdaan horumarkooda miisaan lumin, oo ay ku jiraan xisaabiyaha BMI, garaafka miisaanka dhimista, iyo miisaannada toddobaadlaha ah. MyFitnessPal waxa laga heli karaa labada desktop iyo aaladaha mobilada.

Waayi!

Waayi! waa barnaamij miisaan dhimis ah kaas oo kaa caawinaya inaad miisaankaaga lumiso la socoshada cuntadaada iyo jimicsigaaga caadooyinka. Appku waxa uu ku siinayaa qorshe shaqsiyeysan iyo yoolal maalmeed si ay kaaga caawiyaan inaad gaadho yoolalka dhimista miisaankaaga. Waayi! Waxa kale oo ay ku siinaysaa kooxaha taageerada iyo qalabyada kaa caawinaya inaad jidka ku sii socoto.

KalorieKing

CalorieKing waa tirinta kalooriyada iyo degelka quudinta kaas oo u oggolaanaya isticmaaleyaasha inay galiyaan miisaankooda, dhererkooda, jinsigooda, iyo heerka dhaqdhaqaaqa si ay u xisaabiyaan baahidooda kalooriga maalinlaha ah. Websaydhku waxa kale oo uu bixiyaa qalabyo kala duwan si ay uga caawiyaan isticmaalayaasha inay la socdaan horumarkooda oo ay wax ka beddel ku sameeyaan cuntadooda. CalorieKing waxay kaloo bixisaa qorshooyin cunto oo kala duwan iyo cuntooyin loogu talagalay inay ka caawiyaan isticmaaleyaasha inay lumiyaan miisaankooda.

Sirta Fat

FatSecret waa shabakad dadka ka caawisa inay la socdaan miisaankooda iyo baruurta jidhkooda. Waxay leedahay qalabyo kala duwan, oo ay ku jiraan xisaabiyaha miisaan dhimista, xisaabiyaha ka kooban jirka, iyo xusuus qor cunto. FatSecret waxa kale oo ay leedahay gole ay isticmaalayaashu kaga hadli karaan talooyinka iyo xeeladaha miisaan dhimista.

MyFoodDiary

MyFoodDiary waa abka xusuus-qorka cuntada ee kaa caawinaya inaad la socoto cunto qaadashada iyo caadooyinka jimicsigaaga. Appku waxa uu leeyahay interface fudud oo si fudud loo isticmaali karo, waxa uuna ku siinayaa astaamo kala duwan oo kaa caawin kara in aad la socotid jidkaaga cuntada iyo yoolalka jirdhiska. MyFoodDiary wuxuu kuu ogolaanayaa inaad la socoto qaadashada cuntada maalinlaha ah, oo ay ku jiraan kalooriyada, borotiinka, baruurta, karbohaydraytyada, iyo fiber. Waxa kale oo aad la socon kartaa caadooyinka jimicsigaaga, oo ay ku jiraan tirada daqiiqadaha aad ku qaadatay jimicsigaaga maalin kasta, noocyada jimicsiga aad samaysay, iyo xoojinta jimicsigaaga. MyFoodDiary waxa kale oo ay ku siinaysaa tilmaamo iyo talooyin waxtar leh si ay kaaga caawiyaan inaad la socoto habka cuntada iyo yoolalka jimicsigaaga.

Cunto

Fooducate waa a adeega gaarsiinta cuntada ee u ogolaanaya isticmaalayaasha si aad cunto uga dalbato maqaayadaha deegaanka. Appku waxa uu leeyahay noocyo kala duwan oo ikhtiyaari diris ah, oo ay ku jiraan gees-geeska iyo geynta guriga. Fooducate waxay kaloo bixisaa barnaamij daacadnimo kaas wuxuu ku abaalmariyaa isticmaalayaasha inay si joogto ah u dalbadaan laga bilaabo makhaayadaha ka qaybqaata.

DietBetty

DietBetty waa app-cunto-cunista oo kaa caawinaysa inaad la socoto cuntadaada iyo caadooyinkaaga jimicsiga. Waxaad geli kartaa dhammaan xogta cuntadaada iyo jimicsigaaga DietBetty, appku wuxuu ku siin doonaa tirinta kalooriga maalinlaha ah iyo dhibcaha guud ee cuntada. DietBetty sidoo kale waxay ku siinaysaa talooyin ku saabsan sida loo hagaajiyo cuntadaada iyo caadooyinka jimicsigaaga.

DailyBurn

DailyBurn waa abka jir dhiska ka caawiya isticmaalayaasha inay la socdaan jimicsigooda maalinlaha ah iyo caadooyinka nafaqada. Appku waxa kale oo uu siiya isticmaalayaasha qorshe jimicsi oo shakhsi ah iyo talo cunto.

Waxyaabaha la tixgeliyo marka la dooranayo abka tirinta kalooriga

- Appku waa inuu ahaadaa mid fudud in la isticmaalo oo la dhex maro.
App-ku waa inuu bixiyaa macluumaad sax ah oo ku saabsan inta kaloori ee ku jira cuntooyinka kala duwan.
App-ku waa inuu bixiyaa cuntooyin kala duwan oo laga dooran karo.
- Appku waa inuu awood u leeyahay inuu la socdo miisaankaaga iyo ka kooban yahay jirkaaga.

Tilmaamo Wanaagsan

1. Awood u lahaanshaha cuntada iyo jimicsiga si dhamaystiran.
2. Cunto dhamaystiran qorsheeye kaa caawinaya inaad is dhimid ama ilaali miisaankaaga hadda.
3. Aalado is dhexgal ah oo kaa caawinaya inaad fahanto cuntadaada iyo sida ay u saamayso jidhkaaga.
4. Taageerada cuntooyin badan, oo ay ku jiraan keto, paleo, iyo cuntooyinka vegan.
5. Dabagalka tooska ah ee miisaanka iyo cabbiraadaha jidhka si ay kaaga caawiso inaad aragto horumarka wakhti ka dib

Abka ugufiican

1. MyFitnessPal waa app-ka tirinta kalooriga ugu fiican sababtoo ah way fududahay in la isticmaalo oo waxay leedahay cuntooyin kala duwan oo aad u kala duwan.
2. CalorieKing waa app kale oo weyn oo tirinta kalooriyo sababtoo ah waxa ay leedahay noocyo kala duwan oo cuntooyin si ay ula socdaan, iyo sidoo kale cuntada iyo qorshayaasha cuntada.
3. FatSecret waa app-ka tirinta kalooriga weyn sababtoo ah waxay u ogolaataa isticmaalayaasha inay si faahfaahsan ula socdaan cuntadooda, oo ay ku jiraan cadadka kalooriyada, baruurta, borotiinka, iyo karbohaydraytyada ee cunto kasta iyo cunto fudud.

Dadku sidoo kale way raadiyaan

Tirinta kalooriga, cuntada, cuntada, barnaamijyada nafaqada.